Si vous essayez de perdre du poids, vous avez probablement lu beaucoup de conseils différents sur la façon de le faire. Mais quels sont les conseils qui valent vraiment la peine d'être suivis ? Nous le savons, cela peut être accablant, surtout lorsque vous entendez des conseils contradictoires de toutes parts. C'est pourquoi nous avons fait le travail pour vous et avons établi une liste des meilleurs conseils pour perdre du poids.
Éviter certains aliments
Pour le petit-déjeuner, évitez les smoothies et optez plutôt pour des fruits entiers. visiter le site web pour avoir plus idée sur les aliments à éviter pour perdre du poids. Les smoothies sont généralement riches en sucre et en calories, tandis que les fruits entiers apportent des fibres et de l'eau qui vous aident à rester rassasié plus longtemps que si vous buviez du jus ou mangiez des fruits secs seuls.
Ne pas sauter des repas
Sauter un repas peut entraîner une suralimentation plus tard dans la journée ainsi que des complications au niveau de votre métabolisme (qui ralentit lorsque votre corps à faim). Si vous devez réduire votre consommation de calories, essayez d'utiliser des assiettes et des bols plus petits que les assiettes et bols habituels, afin que tout paraisse plus grand qu'en réalité !
Ne pas manger dans les restaurants
Ne mangez pas au restaurant ! Les restaurants ont tendance à utiliser beaucoup plus d'huile que les personnes qui cuisinent à la maison - et cela vaut aussi pour les aliments frits comme les frites ou les croquettes de poulet ! En fait, les recherches montrent que manger au restaurant.
Ne mangez rien qui ne soit pas prévu dans votre plan. Il est important de respecter une routine pour ne pas finir par manger trop ou faire fausse route.
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